爸媽小抄：一週放電清單（平日版）

一週放電清單

• 週一：10 分鐘球類遊戲
• 週二：睡前伸展
• 週三：音樂律動
• 週四：積木挑戰
• 週五：家庭電影夜

重點不是完美執行，而是有節奏地陪伴。